Deze meditatie is geschreven vanuit het zesde chakra. Dit is het voorhoofds chakra. Deze heeft een verband met zien in de breedste zin van het woord. Logischerwijs is ook het bijbehorende element: licht. Denk aan de termen 'het licht zien' of 'verlichting vinden'. Het is wellicht een lastige om te visualiseren, maar ik vind hem zeer de moeite waard.

Ga rustig zitten of liggen op een stille plaats. Maak het je comfortabel door bijvoorbeeld het licht te dimmen en de gordijnen te sluiten. Als je niet gestoord wilt worden kun je de stekker van de telefoon eruit halen en de deur op slot doen. Kies in ieder geval een plaats en tijd waar je even op jezelf kunt zijn.

Je kunt je ogen sluiten als je dat wilt.

Rust

Neem een tijdje om je gedachten tot rust te laten komen. Dingen van de dag, taken die nog gedaan moeten worden en problemen die je bezighouden zullen zich aan je op willen dringen. Wijs ze niet af en veroordeel de gedachten niet, neem er voor nu liefdevol even afstand van. Ze zijn voor later. Je aanwezigheid hier en nu telt. Alles wat in je opkomt, is werkelijk en belangrijk, maar kan nu wel even wachten. Langzaamaan worden de gedachten rustiger.

Stel je een lege ruimte voor. Er is niets. Geen boven, geen onder. Je zweeft als het ware in het heelal. Als je je omringd weet door sterren, is dat goed. Als er geen ster is, is dat ook prima.

Je bent gewichtsloos. Als je om je as zou draaien maakt dat, omdat je, je in een lege omgeving bevindt, niet uit. Je kunt niet vallen of duizelig worden. Probeer eens te genieten van dit niets. Je hoeft niets. Er is even niets wat je aandacht vraagt.

In de verte ontstaat een wit lichtpuntje, klein en nietig. Langzaamaan komt het nader. Naarmate het dichterbij komt verschijnen er vage contouren. Als het uiteindelijk op korte afstand van je is, zie je dat het licht de contouren heeft van een menselijk lichaam. De omtrek van een mens met vage randen en gevuld met een wit licht.

Sta toe dit licht nog dichterbij te laten komen en laat het opgaan in je eigen lichaam. Voel hoe het licht je verwarmt. Het licht en jij zijn nu één. Je voelt je ledematen gevuld met licht. Je romp is gevuld met licht en je hoofd is gevuld met licht. Misschien ervaar je een helderheid die groter is dan normaal. Wellicht voel je je werkelijk verlicht.

Geniet zolang je wilt van deze toestand. Je hebt alle tijd, en neem die er ook maar voor.

Als het tijd voor je is, dan keer je langzaam terug naar het hier en nu. Je hoeft het licht niet vaarwel te zeggen. Neem het gerust mee. Het zal je blijven verwarmen, ook na deze meditatie.

Bron: http://www.puurensimpel.nl